Jogging ist eine der einfachsten und schönsten Möglichkeiten, sich fit zu halten und einen gesunden Lebensstil pflegen. Es verbrennt Kalorien, Fett und dient der Förderung der Durchblutung, der Unterstützung der Ausscheidung von Toxinen und anderen Abfallstoffen aus dem Körper durch das Schwitzen. Ausserdem erhöht es  die Sauerstoffaufnahme…
Joggen

Jogging ist eine leicht durchzuführende Übung und als solche sind Anfänger in der Lage, leicht mit dem Joggen zu beginnen. Es kann leicht in den Alltag integriert werden und erfordert nicht den Beitritt in ein Fitnessstudio oder teure Schulungen. Jogging kann selbst für den viel Beschäftigten mit einem guten  Zeitplan zu verwirklichen sein. Schauen Sie sich auf unseren Seiten von Joggengehen.de um bevor Sie mit dem Joggen beginnen.
Hier werden Sie hilfreiche Tipps finden, die Ihnen bei einem erfolgreichen Start helfen…

Jogging Bekleidung
Vor Beginn des Joggings, wählen Sie die richtige Kleidung. Lockere und leichte Kleidung ist am besten zum Joggen geeignet, da sie dem Körper atmen lässt und Sie sich leicht bewegen können…
mehr lesen

Jogging Schuhe
Laufschuhe: Ihr wichtigstes Fahrwerk
Das Tragen von alten Laufschuhen, die nicht für Ihren Fuß-Typ und Laufstil gemacht sind, ist eine der größten Ursachen von Laufverletzungen. Daher ist es keine gute Idee, die alten Tennisschuhe…
mehr lesen

Vor dem Joggen
Generell ist es ratsam sich erstmal vom Hausarzt beraten zu lassen um Ihre Gesundheit bezüglich Ihres eventuell neuen Hobbys abzuchecken.Alle Ihre Läufe sollten mit einem Warm-up beginnen und mit einer Abklingzeit enden. Warum sind sie so wichtig?…
mehr lesen

Das Joggen
Die meisten Anfänger Läufer beginnen mit einer Joggen/ Gehen Technik, weil sie nicht über die Ausdauer oder sofortige Eignung verfügen um für einen längeren Zeitraum zu Joggen…
mehr lesen

Nach dem Joggen
Die Abklingzeit ist auch wichtig für Ihren Körper da das Blut noch schnell durch den ganzen Körper fließt. Plötzlich Stoppen kann zu Benommenheit führen…
mehr lesen

Jogging Atmung
Vergewissern Sie sich, das Sie mehr aus Ihrem Zwerchfell, Bauch atmen und nicht aus der Brust – das ist zu flach. Tiefe Bauchatmung ermöglicht es Ihnen…
mehr lesen

Essen nach dem Joggen
Nach dem Joggen, vor allem nach einen langen Lauf, können Sie und sollten Sie relativ schnell wieder Nahrung zu sich nehmen. Studien haben gezeigt, dass die Muskeln am meisten empfänglich für Wiederaufbau…
mehr lesen

Essen vor dem Joggen
Wenn Sie einen Lauf beginnen, sollten Sie fühlen sich weder verhungert noch super satt fühlen. Es ist auch nicht gut direkt vor dem Joggen zu Essen….
mehr lesen

Schreib einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *


neun + 7 =